Ice bath rules – how to use ?

What are Ice Baths? Ice baths involve immersing the body in very cold water (usually ranging from a few degrees above zero to about 10-15°C) for a short period of time. It is a practice used for both recreational and therapeutic purposes, such as in sports for...

Zasady kąpieli lodowych – jak korzystać ?

Czym są Kąpiele Lodowe? Kąpiele lodowe polegają na zanurzeniu ciała w bardzo zimnej wodzie (zwykle o temperaturze od kilku stopni powyżej zera do około 10-15°C) na krótki czas. Jest to praktyka stosowana zarówno w celach rekreacyjnych, jak i terapeutycznych, np. w...